長壽有什么好的妙招嗎？因人而異！不過要是大體來說，養生專家倒是總結了一個十字長壽訣。
“一”貫知足，知足常樂
生活中，很多人都喜歡與別人攀比。要知道，“人比人，氣死人”?！秲冉洝分兄v：“美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸?！币馑季褪?，不盲目與別人比較，量體裁衣地安排自己的生活。
“二”目遠眺，緩解疲勞
每天遠眺四方，有益于增強視力、防治近視。自然呼吸，兩目平視前方，注視遠方的綠樹約1~2分鐘后，閉目休息一會兒，再遠看，如此反復多次，可持續15分鐘。
“三”餐有節，食不過飽
早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少，不吃夜宵。做到三餐定時定量，多菜少肉七分飽，要有充足的進餐時間，細嚼慢咽。
“四”季不懶，勤于鍛煉
每天行走一萬步，可以促進人體血液循環和新陳代謝，鍛煉“腳勁”，使人體保持“年輕”狀態。
“五”谷皆食，營養均衡
食物搭配要多樣化，多菜少肉，盡量吃當季蔬果?！吨袊用裆攀持改稀分刑岢觯好刻斓纳攀硲ü仁眍?、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。每天攝取至少12種食物，每周至少25種。
“六”欲不張，養生補腎
欲節則養精氣，縱欲傷身，后患無窮。中醫認為，腎為先天之本，腎藏精，若欲念太重、性生活過頻，則容易腎精不足，引發腎虛。
“七”分忍讓，豁達大度
性格開朗，精神樂觀是長壽的法寶，這是人所共知的常理。我們首先要認識到不良性格對身心健康的危害，寬以待人，不斤斤計較，不鉆牛角尖。
“八”方交往，廣結朋友
人應該多交些推心置腹的朋友，多一些感情宣泄和交流，有利于保持身心舒暢。
“九（酒）”薄煙戒，神清氣爽
飲酒不可過量，且根據各自身體條件限酒，不得貪杯豪飲；力求戒煙，以免危害身體。大量的研究也證實，吸煙飲酒明顯增加癌癥、心血管等健康問題的發生。
“十”分坦蕩，以誠待人
生活就像鏡子一樣，你沖它微笑，它也會還給你一個笑容。你尊重了別人，別人才會尊重你。讓對方感受到你的重視與誠意，你也會因此獲得對方的信任和理解。
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